SPEZZATINO DI SOIA
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Introduzione
Gli occhi sono di grande importanza per gli esseri umani. Senza di essi non potremmo vedere ciò che ci circonda, né dilettarci nelle bellezze naturali della Creazione. Sono un dono del cielo, come la capacità di parlare, di camminare, di pensare, di ragionare; da qui l’importanza di controllare la nostra vista. È quindi importante imparare qualcosa su questi organi che rendono la nostra vita più felice e permettono di svilupparci con più facilità.
Vale la pena ricordare che ci sono molte malattie degli occhi e che i professionisti possono aiutare a risolverle, ma ognuno è responsabile della propria salute e delle abitudini che la promuovono o danneggiano. Questo articolo si propone di fornire consigli pratici, poiché è di grande importanza imparare a conoscere la nostra fisiologia: “La conoscenza della fisiologia e dell’igiene dovrebbe essere la base di ogni impegno educativo” (Ellen White, Educación, p.191).
Difesa degli occhi
Sopracciglia: la loro missione è quella di proteggere gli occhi dal sudore dalla fronte. La depilazione delle sopracciglia cancella un meccanismo di difesa stabilito dal Creatore.
Ciglia: proteggono dalla polvere e dalla luce forte; in alcuni casi vi sono persone che le perdono a causa di malattie, in altri casi possono essere danneggiate dall’uso di cosmetici per scurire ed ispessire, come il mascara e l’arriccia ciglia o il pettinino.
Palpebre: proteggono gli occhi dai corpi estranei, dalla polvere e dalla luce eccessiva e agiscono umettandoli attraverso le secrezioni lacrimali favorite dalla nittitazione (sbattere le palpebre). Le lacrime contengono un enzima chiamato lisozima (presente anche nella saliva) che agisce come sostanza di difesa contro le infezioni.
Pupilla: misura la quantità di luce che entra per evitare l’affaticamento degli occhi; quando vi è molta luce si restringe e quando ce n’è poca si dilata.
Sangue: se c’è un’infezione da microbi, attraverso il sangue fluiscono globuli bianchi che come soldati vanno a combattere per respingere l’attacco.
Cause di malattia
Vita antigienica ed innaturale: questo diminuisce le difese organiche e quindi quelle degli occhi.
Il consumo di alimenti nocivi: una dieta ricca di cibi che acidificano il sangue come la carne, il pesce, il cibo “spazzatura”, bibite o bevande zuccherate, prodotti raffinati, caffè, tè, alcool, ecc., danneggia il nostro corpo e quindi i nostri occhi. Si verifica un malfunzionamento del fegato o dei reni e così il sangue non è correttamente purificato. Una dieta vegetariana impedirà questi problemi e in particolare l’eccesso di acido urico.
Stipsi: perché produce un’auto-intossicazione intestinale.
Luce eccessiva: luce troppo forte e diretta, soprattutto quando non ci sono schermi protettivi per diffonderla. Trascorrere molte ore davanti allo schermo del computer o andare a letto con il PC, tablet o cellulare, che hanno schermi che emettono luce intensa, colpisce i nostri occhi.
Poca luce: leggere, cucire, disegnare, ecc., in condizioni di scarsa luce. Non è bene neanche una luce che oscilla o si muove.
Irritazione degli occhi: polvere, fumo, fumo di tabacco, fumo dello scarico dei veicoli e di alcune macchine industriali, lo smog della città, insetti, polline, i radicali liberi, lo sfregamento con tessuti sporchi o dita sporche, il lavarsi gli occhi con acqua sporca, il bagno in acqua sporca, il cloro della piscina, l’uso di asciugamani o tessuti utilizzati da altri, la saliva di altre persone negli occhi quando si tossisce, ecc.
Nervi: vi è una stretta relazione tra la mente o parte emozionale ed il corpo, se non la si controlla si ripercuoterà negativamente sulla vista. Lo stress, le antipatie, le preoccupazioni, la rabbia, l’ira, le discussioni, la tensione nervosa, ecc. Il Dr. William Bates, un laureato della Cornell University, divenne professore e ricercatore di oftalmologia a New York; egli scoprì che la vista cambia a seconda dello stato fisico ed emotivo della persona. Per il dottor Bates la causa della maggior parte dei problemi visivi è lo stress emotivo; esso colpisce gli occhi, i suoi muscoli e nervi più di quanto si creda.
La mancanza di sonno: dormire poco o rimanere alzati fino a tardi abbassa le difese organiche. Quando non si dorme bene gli occhi si irritano ed appaiono “rossi”.
Alimenti, piante, prodotti e prassi favorevoli
La cosa da capire è che tutto ciò che purifica il sangue beneficia ogni organo del nostro corpo, compresi gli occhi; dovremmo quindi fare ogni sforzo per acquisire abitudini corrette perché gli occhi sono la finestra attraverso la quale guardiamo il mondo e forgiamo il concetto di vita. Ecco alcuni consigli dietetici.
Mangiare molta insalata cruda, frutta, succhi, ecc., così come cereali integrali, legumi e semi oleaginosi.
Le cure a base di frutta e succhi, per un giorno o due, rafforzano le difese e purificano il sangue.
Una cura di limoni è favolosa per combattere molti disturbi, anche degli occhi, ma non tutti vi riescono; è sempre opportuno consultare un esperto prima di seguirla.
Il lievito di birra, le vitamine A, C, E, B2 (riboflavina), lo zinco; queste sostanze possono essere trovate in alimenti o assunte come integratori.
La luteina è presente negli spinaci, la sua azione antiossidante previene la cataratta; zucca, pomodori, peperoni, broccoli, mais e specialmente le verdure a foglia verde crude.
La pesca, per il suo contenuto di provitamina A.
La carota contiene beta-carotene, speciale per il corretto funzionamento della retina. Assunta cruda e condita con limone.
Le piante: camomilla, menta, verbena, calendula, piantaggine, mirtillo, finocchio, eufrasia.
Esercizio e pratica
Ci sono semplici esercizi che aiutano a rinforzare e sviluppare la vista. Ma ciò che aiuterà maggiormente la nostra vista è il rilassamento. Tutto ciò che aiuta la nostra mente beneficia anche gli occhi.
Massaggio delle sopracciglia: strofinare le sopracciglia con le dita più volte dall’interno verso l’esterno, per alcuni secondi. Prima un sopracciglio e poi l’altro per una volta al giorno. Può essere praticato abitualmente.
Massaggio della fronte: strofinare delicatamente la fronte in forma espansiva, cioè partendo dalle parte interna delle sopracciglia e scorrendo le dita verso l’esterno della fronte. Ripeterlo una decina di volte, una volta al giorno.
Colpetti: eseguire leggeri colpetti con le dita intorno agli occhi. Diverse volte.
Riposare gli occhi: chiudere gli occhi per alcuni secondi e cercare di rilassare la mente. Quando si sta di fronte ad uno schermo di computer per molto tempo è bene riposare per alcuni minuti e, se possibile, guardare fuori dalla finestra verso l’orizzonte. Si consiglia di fissare un punto vicino e poi uno lontano e ripetere varie volte; questa pratica è buona anche se non stiamo dinanzi ad un computer poiché rafforza i muscoli oculari.
Prendere il sole: sfruttare i giorni di sole per un bagno solare per tre-cinque minuti con gli occhi chiusi.
Bagnare gli occhi: se si sciacquano gli occhi con acqua fredda alcune volte al giorno si stimola la circolazione sanguigna e si schiarisce la vista; si possono anche cospargere gli occhi con acqua fredda o immergerli, come indicato dal metodo Kneipp, ed aprirli e chiuderli due o tre volte.
Nittitazione: è bene sbattere le palpebre regolarmente ed alternarlo con il chiudere gli occhi ermeticamente per alcuni secondi, cinque, sei, sette… Aprirli bene e ripetere cinque volte o più.
Muovere gli occhi: seduti o in piedi, guardare in avanti e muovere gli occhi alternatamente a destra e a sinistra, circa quaranta volte; fare lo stesso in diagonale e poi su e giù; terminare con dei movimenti circolari. Se si pratica questo ogni giorno, sarà di grande aiuto ai nostri occhi perché rafforzerà i suoi muscoli. La gente solleva pesi per rinforzare i muscoli, ma pochi sono quelli che rafforzano i muscoli oculari.
Ci sono alcuni occhiali in vendita che sono micro-perforati, chiamati anche occhiali reticolari o stenopeici. Questi occhiali non hanno gradazione e sono costituiti da una superficie nera piena di piccoli buchi. Si possono utilizzare durante il giorno per la lettura o per lavorare al computer. Leggere le istruzioni per l’uso.
È importante notare che i risultati di ogni pratica e abitudine dipendono dalla costanza. Se s’incomincia e si fa qualcosa per due o tre giorni, ma poi si abbandona, ovviamente poco sarà raggiunto. Si consiglia perseveranza e tenacia, soprattutto perché la vista è uno dei sensi più importanti che possediamo.
Se ci sono problemi o malattie degli occhi, si consiglia di visitare il medico o un oculista per farsi consigliare. I suggerimenti di cui sopra non pretendono curare tutti i problemi degli occhi, sono un aiuto e soprattutto una grande prevenzione.
Infine è trascendentale coltivare un carattere pacifico e nobile, dedicare tempo alla meditazione e riflessione, promuovere la vita di fede e preghiera, compiere buone opere, leggere la Bibbia. Questo ci aiuterà ad avere la pace interiore, requisito essenziale per promuovere la salute.
José V. Giner
